Cred că sănătatea mintală este legată de multe aspecte care pot ajuta sau, din contră, pot încurca.
Sunt fire care, direct sau indirect, ne pot afecta sănătatea mintală. Sau care ne susțin sănătatea mintală (de preferat).
Relațiile. Calitatea vieții noastre este mult influențată de relațiile pe care le formăm cu oamenii din jur. Avem nevoie de relații bune, sănătoase, în care putem crește frumos și armonios. Și să nu uităm relația cu noi. În general, relațiile cu ceilalți spun ceva și despre relația cu noi!
Mișcarea. Noi, oamenii, ne mișcăm dintotdeauna, corpul nostru este făcut să se miște, să fie activ, asta ne permite să ne ducem viata de zi cu zi, cu toate activitățile pe care le cuprinde. Ne face bine să ne mișcăm. Mers, dans, mers cu bicicleta, înot, alergat. Capacitatea de mișcare e o bucurie pe care viața ne-o oferă și cred că e important să o folosim într-o manieră sănătoasă în favoarea noastră!
Scopul, sensul vieții. Motivul pentru care ne dăm jos din pat dimineața! Oamenii care au un ceva acolo pentru care merită să (mai) încerce sunt mai echilibrați, reușesc să se pună mai ușor pe picioare după experiențe dificile. Se raportează diferit la viață și experiențele prin care trec și reușesc să fie mai echilibrați. Și sigur că acesta nu trebuie să fie neapărat unul singur. Cu cât mai multe cu atât mai bine!
Să facem ceea ce iubim! Faceți ceea ce iubiți, oameni buni! Atâta timp cât nu faceți rau unei alte ființe vii, fiți liberi să faceți ceea ce iubiți! Faceți ce activități vă plac, urmați meseria pe care o iubiți, fiți cu oamenii ce vă fac bine, purtați ce haine vreți, fiți ce și cum vreți și ce puteți în fiecare zi a vieții voastre! Nu sunteți datori să fiți pe placul nimănui! Dacă vouă va face sufletul fericit…e suficient!!!
Alimentația echilibrată. E foarte important cu ce ne hrănim corpul. Modul în care avem grijă de corpul nostru înseamnă și modul în care ne hrănim și un corp bolnav și care suferă nu va reuși să susțină un echilibru emoțional și să ne susțină sănătatea mintală.
Sigur mai sunt și altele și cred că e important ca fiecare în parte să se gândească și să își facă o astfel de listă!
Azi mi-am ghidat toți clientii sa facă ceva bun pentru ei, ceva care sa ii ajute să fie în contact cu ei, să îi bucure. Ceva care să reprezinte o resursă pentru ei! În cinstea acestei zile!
Ce am făcut eu azi bun pentru mine?
-am fost alături de clienții mei. Am ales profesia asta, o iubesc, o aleg în fiecare zi și ma umple de bucurie să îmi ghidez clienții. Azi am primit și niște feedbackuri foarte bune de la 2 clienți cu care încă lucrez și de la o clientă cu care am încheiat de curând procesul terapeutic – m-am bucurat să aud de ea și să aud cum pune în practică ce a dobândit în terapie.
-am băut cafea. E unul dintre momentele preferate din zi pentru mine. E un ritual. Un timp al meu cu mine.
-am setat un prânz cu prietena mea bună pentru zilele ce urmează
-acum, în timp ce scriu, sunt la sală să îmi fac antrenamentul. Să îmi mișc corpul
-am reușit să stau și puțin afară, nu cât mi-am dorit pentru că azi am făcut online-uri de acasă și a fost o zi aglomerată. Dar suficient cât să mă simt bine! Pentru mâine mi-am propus să reușesc să stau mai mult la
!
